4 formas práticas de melhorar a sua saúde
Muitas pessoas chegam ao estúdio da Personal Training Excellence (PTX) em Faro com o objetivo de iniciar um estilo de vida mais saudável e diminuir a sua probabilidade de vir a sofrer de uma ou mais doenças crónicas que afetam a nossa população e saúde em geral. É verdade que os benefícios do exercício físico […]
Saúde mental e a sua relação com a prática física
A prática de exercício físico e desporto é considerada benéfica para a saúde mental, significando uma melhoria no humor e qualidade de vida. Da mesma forma que uma boa aptidão mental pode associar-se a um melhor estado físico e desempenho desportivo. Esta ideia já vem subjacente no ideal latim “mente sã em corpo são”. A […]
Os 4 aspetos a melhorar para influenciar positivamente a sua função cognitiva
Alguns hábitos parecem contribuir para o deterioramento da nossa saúde e função cognitiva. Assim sendo, decidimos destacar quatro aspetos que podem inverter essa situação ou apresentar um elevado potencial em serem modificados. Num artigo anterior, em que abordámos os 4 pilares da saúde para a PTX, alguns foram já evidenciados. 1 – Passar menos tempo […]