Ganhar massa muscular – Será necessário treinar até à falha muscular?
Ganhar massa muscular é um dos principais objetivos, se não o principal de quem frequenta ou deseja inscrever-se num ginásio. A necessidade de treinar até à falha muscular para este objetivo é um tema controverso e fraturante sujeito a muitas opiniões por parte de especialistas de treino ou praticantes com base nas suas práticas, experiências […]
A falha muscular é necessária?
Após já vos termos mostrado um texto do Rafael Peixoto sobre o Síndrome de Conflito Femoro-Acetabular (FAI), hoje temos o prazer de publicar mais um excelente artigo deste treinador e formador sobre: “🔙… a necessidade da Falha Muscular Momentânea. Penso que já ficou perceptível que o treino para o aumento de massa muscular engloba muitas […]