Como ganhar velocidade: repetições rápidas ou repetições lentas?
Durante muito tempo, perpetuou-se a ideia de que se um atleta quer ganhar velocidade deve realizar os exercícios e as respetivas repetições/ séries de forma rápida ou explosiva. Grosso modo, se treinasse no ginásio de forma rápida, esse atleta iria ser mais rápido, potente ou explosivo no campo. Se treinasse de forma lenta e controlada, […]
10 Mitos no Fitness (Parte 2)
Será que a prancha é o melhor exercício para os abdominais? Existe uma postura ideal? É possível treinar durante a gravidez? O treino em plataformas instáveis melhora o equilíbrio? Só evolui se aumentar a carga? Saiba as respostas a estas questões neste artigo. Vamos dar sequência à primeira parte http://ptxexcellence.com/pt/10-mitos-no-fitness-parte-1/ em que revelámos alguns mitos perpetuados no […]
Como prevenir lesões no Padel e melhorar a performance
O Padel é uma modalidade em franca expansão. O facto de ser um desporto de raquete jogado com a interacção das paredes, garante que a bola esteja mais tempo em jogo, faz com que haja uma forte componente tática e confere uma grande emoção a cada ponto. Por ser jogado a pares, há uma interessante […]
“O trabalho físico permitiu transportar o meu ténis para um nível muito mais elevado”
Rui Machado foi o 3º melhor tenista Português da história em Portugal alcançando a extraordinária classificação de 59º do ranking ATP. Conseguiu 8 títulos no circuito “Challenger”, 10 presenças no quadro principal em torneios do “Grand Slam”, 28 chamadas à selecção Portuguesa da taça “Davis” e quatro títulos de campeão nacional. Nós que acompanhámos a […]
Cárdio ou Força?
Este será um artigo curto. A resposta é simples: O cárdio também é “força”! Sempre que há um estímulo que obrigue o corpo a vencer uma resistência de forma a gerar movimento, é considerado treino de força! Sempre que uma força entra em contacto com o nosso corpo, essa força é considerada uma resistência. Essa resistência consiste, nas […]
O que é mais funcional: “o mais global ou o mais analítico” ?
Temos vindo a assistir a uma predisposição para os treinadores, com a intenção de conferirem ao treino uma maior intensidade e diferenciação nas suas sessões de treino personalizado, de criarem desafios/ exercícios mais complexos do que o corpo e o reportório motor do aluno poderão tolerar, como por exemplo: elevada carga, gestos mais compostos que […]
Entrevista do Dr Filipe Veloso Gomes à PTX
Dr Filipe Veloso Gomes, médico radiologista com diferenciação em radiologia de intervenção, com pós-graduação em medicina desportiva e investigação clínica, explica-nos o que é a radiologia de intervenção e qual o âmbito de acção desta especialidade no tratamento de múltiplas doenças. Aborda as consequências associadas aos estilos de vida pouco saudáveis, explica como se pode […]