Envelhecimento – o exercício salva vidas – tratamento e prevenção de doenças
Os benefícios do exercício são transversais às várias faixas etárias e algumas condições crónicas. Naturalmente os idosos não são excepção e existem recomendações expressas para a prática de exercício pelas autoridades de saúde.Hoje vamos debruçar-nos sobre o envelhecimento, nomeadamente nos benefícios da prática de exercício orientado na prevenção e tratamento das doenças.“O envelhecimento consiste num […]
Depressão e exercício físico
A depressão é um transtorno mental bastante prevalente, que afeta cerca de 340 milhões de pessoas em todo o mundo e tem consequências sociais semelhantes às doenças crónicas. De acordo com OMS a depressão caracteriza-se por humor negativo, falta de interesse pelo prazer, sentimentos de culpa, perturbações do sono, diminuição do apetite e energia, bem […]