Stress crónico e benefícios do exercício físico
Cada vez mais pessoas procuram formas de encontrar alívio para situações de stress crónico, ansiedade e depressão, mesmo que estas não sejam de relevância clínica. A prática de exercício físico pode contribuir para a nossa saúde mental e bem-estar, sem muitos dos efeitos secundários associados aos fármacos. Cada vez mais a investigação releva a prática […]
Depressão e exercício físico
A depressão é um transtorno mental bastante prevalente, que afeta cerca de 340 milhões de pessoas em todo o mundo e tem consequências sociais semelhantes às doenças crónicas. De acordo com OMS a depressão caracteriza-se por humor negativo, falta de interesse pelo prazer, sentimentos de culpa, perturbações do sono, diminuição do apetite e energia, bem […]