Análise biomecânica- Cable Chest Press – corpo perto vs corpo afastado da máquina
Estamos de volta às análises biomecânicas!Esta semana vamos tentar analisar o exercício “ Cable Chest Press”, ou seja, o press de peito nos cabos de uma forma breve e simples, com uma linguagem acessível mas de forma pedagógica de modo a poder corresponder às expectativas tanto dos leitores que já estão familiarizados com conceitos relacionados […]
Reflexão da semana: foque-se no controlo – Tom Purvis
Na reflexão da semana trazemos um dos nossos mentores e que tanto tem influenciado o nosso trabalho como de tantos outros colegas, falamos, pois, de Tom Purvis. As suas ideias e estudo têm sido o pilar de muitos outros treinadores, por isso é conhecido como o “treinador dos treinadores”. Em determinada altura referiu algo como: […]
Dica de Treino PTX: Execute cada repetição com o máximo controlo
Sempre que executa um exercício e a fadiga se instala, pode haver a predisposição para uma perda de controlo. Podem ocorrer as indesejadas compensações resultando numa aceleração da carga que poderá interferir na eficiência do exercício, ou seja, a aceleração é uma consequência da compensação. Executar as repetições de forma lenta e controlada evitará “os […]