Entrevista ao professor Paulino Moreira sobre a evolução do Fitness
1- Olá caro colega Paulino Moreira, acreditas que, de um modo geral, o Fitness em Portugal tem evoluído nos últimos 10 anos? Paulino Moreira – Não conseguirei ser breve a responder a essa questão. Desde logo, creio que a resposta deverá ter em conta a colocação de outra pergunta: quais os parâmetros que indicam a […]
Análise biomecânica do tricípete “kickback”
Para hoje reservamos a análise de um exercício que nos parece ser cada vez menos frequente nos nosso ginásios – tricípete kickback. Muito provavelmente porque o perfil de resistência invertido torna-o bastante difícil de realizar, logo impossibilita a utilização de cargas elevadas especialmente na parte final, onde o desafio é bastante grande. Mas vamos lá dissecar […]
Músculo da semana – Adutor Magno
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=9ITiFsFst8I[/embedyt] No nosso post semanal do músculo da semana vamos falar sobre o adutor magno. Sabia que a nossa coxa é composta por uma série de músculos adutores, entre os quais o adutor magno – músculo da semana! Este complexo muscular tem como função principal realizar a adução da perna. Mais especificamente o adutor […]
Músculo da semana – Subescapular
O músculo da semana, o subescapular, é um tecido muscular de forma triangular que preenche a fossa subescapular e que se insere no pequeno tubérculo do úmero. A sua principal função é rodar internamente o úmero e fazer a adução do mesmo. Este músculo faz parte da coifa dos rotadores, significa isso que tem uma […]