Adaptações ao exercício – Cárdio vs. Musculação
Muitas vezes quando falamos em exercício físico pensamos em adaptações fisiológicas resultantes do estímulo que aplicamos, na forma de linguagem comum, como resultados/objetivos. Consequência dessa visão criamos uma dicotomia entre o treino aeróbio, vulgo “cárdio”, e o treino de resistência, vulgo musculação, onde as adaptações fisiológicas são distintas. Isto faz-nos polarizar o nosso raciocínio, ora […]
Adaptação ao exercício físico
A capacidade para a concretização de exercício físico e performance pode ser aprimorada com a sua realização a longo prazo – adaptação. O exercício físico parece então apresentar os seus melhores benefícios quando estabelece relações duradoiras com todos nós. Isto porque apresentamos a capacidade de nos adaptar a esses estímulos e dessa forma melhorar as […]