Agachamento – Haverá uma técnica correta? Mitos e chavões!
O movimento é o resultado visível de um estímulo aplicado ao corpo, no entanto, não é unicamente este que deve ditar se a sua execução está ou não correta.Para além das características individuais, tenha em conta que o mesmo exercício realizado com equipamentos diferentes produz resultados e estímulos completamente diferentes, como por exemplo, o agachamento […]
Resultados no Fitness – como alcançá-los?
No que a resultados diz respeito devemos entender qual o contexto e a perspetiva com que olhamos para os mesmos. Quando pensamos em resultados somos induzidos a pensar em algo quantificável. Os quilos que perdemos ou ganhamos, a velocidade que alcançamos, a distância que percorremos, a altura que saltamos, a potência de um gesto como […]
Compreender a Individualidade para uma maior segurança e qualidade
Atualmente a comunidade dos profissionais do exercício está mais sensibilizada e tem-se dedicado a perceber cada vez mais a importância da individualidade na prescrição do exercício. Hoje é mais fácil entender que 2 pessoas quando são expostas a um dado estímulo terão adaptações e resultados diferentes. Isto deve-se em grande parte à genética. Neste sentido, […]