Isométricos vs. Alongamentos em corredores – qual a melhor abordagem?
Numa recente revisão sistemática procurou-se entender o efeito dos exercícios isométricos versus alongamentos estáticos na performance e taxa de lesão em atletas de corrida e seus resultados. Com a crescente popularidade da corrida nos últimos anos as questões acima referidas tornaram-se prementes na procura de estratégias para melhorar, especialmente, a performance e reduzir o risco […]