Blog PTX

Estilo de vida e saúde

Durante o nosso dia-a-dia, devido ao nosso estilo de vida, tornamo-nos experts em criar padrões disruptivos ao nível do recrutamento muscular, a isso muitas vezes chamamos de compensação muscular. Este facto deve-se, em parte, a lesões traumáticas; estilo de vida sedentário; imobilização; ou mesmo o tipo de calçado que utilizamos… Infelizmente estes padrões acabam por…

Percebendo a dor

Embora este tema não seja objeto de intervenção dos profissionais do exercício físico e saúde (personal trainers, treinadores, etc.) é importante que todos percebam o que é a dor e as suas implicações. Entender a forma como o fenómeno da dor se processa é fundamental para fazer melhor escolhas e reduzir consideravelmente a sua manifestação….

10 Mitos no Fitness (Parte 2)

Será que a prancha é o melhor exercício para os abdominais? Existe uma postura ideal? É possível treinar durante a gravidez? O treino em plataformas instáveis melhora o equilíbrio? Só evolui se aumentar a carga? Saiba as respostas a estas questões neste artigo. Vamos dar sequência à primeira parte http://ptxexcellence.com/pt/10-mitos-no-fitness-parte-1/ em que revelámos alguns mitos perpetuados no…

“Trabalhar em equipa exige responsabilidade”

  Tivemos a honra de estar à conversa com Eric Seifert, um reputado treinador canadiano, fundador da Core Muscle Activation Inc Toronto, MATrx (Muscle Activation Techniques) Full Body Practitioner;  MAT Certified Master Specialist; MAT Internship/Jumpstart Instructor; RTS Certified Master, com larga experiência em treinar atletas de alta competição desde a NFL até à NBA assim como clientes privados no seu…