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Condição física nas equipas de emergência hospitalares – Dra Isabel Rodrigues

Isabel Rodrigues, médica na Viatura Médica de Emergência e Reanimação (VMER) de Faro e de Albufeira, Serviço de Helitransporte de Emergência Médica (SHEM), e, Central de Orientação de Doentes Urgentes (CODU). As equipas de emergência médica do pré-hospitalar são compostas por vários elementos com diferentes  níveis de diferenciação, que actuam em todos os tipos de…

Abdução horizontal com cabos

Análise biomecânica da abdução horizontal com cabos

O treino de “puxar” contempla normalmente diversos tipos de remadas, para a análise biomecânica de hoje optamos pela abdução horizontal com cabos. A articulação sobre a qual enfatizaremos a acção da força externa será a Gleno-Umeral (GU), mas temos de considerar outras articulações do complexo do ombro, nomeadamente a Esterno-Clavicular (EC). Podemos verificar que da…

Reflexão da semana: mais desporto no presente significa menos custos com a saúde no futuro

José Hermógenes de Andrade Filho, foi militar, escritor e professor e tentou dedicar-se à causa de aumentar a prática do desporto no Brasil. Tendo ficado conhecido como Hermógenes, professor e poeta do Yoga, recebeu a Medalha de Integração Nacional de Ciências da Saúde e o Diploma d’Onore no IX Congresso Internacional de Parapsicologia, Psicotrónica e…

Dica de treino PTX

Dica de treino PTX – Continue a realizar o treino de força nas suas férias de Verão

Pensamos que é consensual que todos nós devemos mantermo-nos a ativos durante as férias de Verão. No entanto, é muitas vezes aconselhado fazer outras atividades mais conotadas com o exercício aeróbio como a corrida, diversas modalidades ao ar livre, desportos náuticos, nadar, ou até mesmo apenas alongamentos. Compreendemos que o clima que caracteriza esta altura…

Análise biomecânica da elevação lateral com cabo

No exercício de hoje, elevação lateral com cabo, procuramos analisar um desafio para a musculatura responsável pela abdução do ombro no plano frontal. Neste caso em específico optamos por utilizar os cabos porque oferecem algumas vantagens comparativamente a outros materiais, nomeadamente halteres ou elásticos. O importante em muitos exercícios é conseguir manipular o perfil de…