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Músculo da semana – Subescapular

O músculo da semana, o subescapular, é um tecido muscular de forma triangular que preenche a fossa subescapular e que se insere no pequeno tubérculo do úmero. A sua principal função é rodar internamente o úmero e fazer a adução do mesmo. Este músculo faz parte da coifa dos rotadores, significa isso que tem uma…

As calorias importam?

Nos últimos tempos, difundiu-se a ideia de que contar calorias não tem qualquer relevância para uma alimentação saudável, desde que se opte por alimentos naturais, pouco processados e nutricionalmente ricos. No entanto, a verdade é que o elemento chave em qualquer processo de controlo de peso é o balanço calórico. Um indivíduo que pretenda perder…

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Entrevista a Duarte Arrais – Osteopata e Fisioterapeuta

Duarte Arrais, licenciado em fisioterapia, osteopata Eur Osteo DO (membro da federação Europeia de Osteopatia) especialista em reeducação postural Global, especialista em terapia manual e fisioterapia avançada, nutriterapeuta, iridologista, medicina ortomolecular, termografia médica, etc. Entrevista Olá Duarte, como responsável/ diretor do Fisio Clube – Centro de Terapias Holísticas, explique-nos a importância e as principais vantagens…

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Treino online vs treino presencial

O treino online tem vindo a ganhar alguma expressão nos últimos tempos no mercado do Fitness. Por um lado podemos enaltecer o facto do conceito de treino online poder contribuir para o aumento do número de praticantes de actividade física e de eventualmente poder democratizar um pouco o acompanhamento por um profissional. É inegável que…

Testemunho cliente PTX: Marcelo Silva explica a sua satisfação com o nosso serviço

Marcelo Silva, 28 anos, enfermeiro e estudante de medicina, “sentia frequentemente dores na coluna e procurava retomar algum tipo de atividade física com vista a contrariar o estilo de vida sedentário que levava há anos e melhorar o seu bem-estar e saúde. Fiquei interessado pelo facto de a PTX integrar no seu serviço as Técnicas…

Fitness – a realidade por detrás da indústria que os praticantes desconhecem

Esta semana, em vez de publicarmos um artigo sobre aspetos específicos do treino, trazemos uma reflexão sobre a realidade da indústria do Fitness que alguns praticantes desconhecem. Nós treinadores, somos apaixonados pelo nosso trabalho e somos os primeiros a defender a nossa classe profissional e tudo o que somos capazes de dar às pessoas. No…

Exercício na gravidez e pós-parto – Entrevista à Personal Trainer Lisa Santos

Em entrevista à PTX, a personal trainer Lisa Santos, especialista no treino durante a gravidez e no pós-parto, explica porque as mulheres devem treinar nestas fases da sua vida, conta como surgiu o interesse nestas áreas, fala do investimento que tem vindo a fazer para servir da forma mais segura e eficaz as suas alunas…