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roger federer

Ténis – O treino de força e a longevidade

Potenciar as capacidades físicas é essencial  na melhoria do desempenho e na prevenção de lesões em qualquer modalidade. Sendo o ténis uma modalidade com características predominantemente anaeróbias, esta não será excepção! Velocidade, agilidade, mobilidade, coordenação, reacção, resistência e força são algumas das capacidades consideradas essenciais nesta modalidade. Dado este contexto, várias questões e desafios se…