Blog PTX

Günter Dhom – Testemunho cliente PTX

Procurei o serviço de treino personalizado quando percebi que estava muito incapacitado fisicamente, sentia-me constantemente cansado, sem energia e então resolvi tomar uma atitude. A escolha sobre a Personal Training Excellence teve a ver com a recomendação de um amigo que me deu as melhores referências tanto a nível pessoal como profissional. Antes deste processo,…

Música no treino, sim ou não?

A maioria de nós aprecia uma boa música e cada um tem o género musical com que mais se identifica e, claro, gostos não se discutem! Muitos praticantes procuram na música uma fonte de motivação extra para os seus treinos de força. Será a melhor estratégia? Talvez vez não! Há cada vez mais evidências que…

Dica de treino PTX

Dica de treino PTX – Continue a realizar o treino de força nas suas férias de Verão

Pensamos que é consensual que todos nós devemos mantermo-nos a ativos durante as férias de Verão. No entanto, é muitas vezes aconselhado fazer outras atividades mais conotadas com o exercício aeróbio como a corrida, diversas modalidades ao ar livre, desportos náuticos, nadar, ou até mesmo apenas alongamentos. Compreendemos que o clima que caracteriza esta altura…

Dica de Treino: Menos carga mais intensidade

Após termos falado da importância do controlo na execução de cada repetição: “Dica de treino: execute cada repetição com o máximo controlo” https://ptxexcellence.com/pt/dica-de-treino-ptx-controlo/, esta semana, incidimos mais na questão da carga que também suscita bastante controvérsia. Já é sabido pela maioria dos praticantes que o treino de força deve ser realizado com a máxima intensidade…

Treino personalizado – Estarão as crenças e os egos a atrasar a evolução dos profissionais?

Quando falamos naquilo que é um Técnico de Exercício Físico, mais concretamente no âmbito do treino personalizado, podemos afirmar que é uma profissão que tem vindo a crescer exponencialmente ao longo dos últimos anos. A necessidade da população adoptar um estilo de vida mais saudável de forma segura, abriu espaço para que surgissem cada vez…