Estamos em plena 3ª fase de desconfinamento. Aos poucos vamos retomando uma certa normalidade, os ginásios já puderam abrir e com isso vamos progressivamente aproximando-nos das condições ideais de treino, tendo à disposição equipamentos mais ajustados. É natural que se deseje recuperar o “tempo perdido”, retomar rotinas de treino e readquirir a melhor forma física….
Hoje partilhamos o trabalho de uma colega de excelência a personal trainer Luísa Raposo, que desenvolve a sua atividade na zona de Armação de Pêra, e que nos vem falar dos treinos Outdoor e de como podemos potenciar essa ferramenta. “Os treinos Outdoor (ar livre) são uma realidade para mim desde 2017 quando decidi desistir…
A Personal Training Excellence (PTX) foi convidada pela professora Joana Serpa, docente na Universidade do Algarve (UAlg), a realizar uma apresentação sobre a prescrição de exercício físico para populações especiais, no âmbito da sua unidade curricular “Opção IV – Prescrição de Exercício para Populações Especiais” – 3º ano, da Licenciatura em Desporto, da Escola Superior…
Na ânsia de se manter uma dinâmica que permita não perder clientes e eventualmente captar novos públicos-alvo, temos assistido a algumas práticas potencialmente perigosas e que, na nossa opinião poderão ser repensadas e melhoradas por parte dos vários intervenientes na área do exercício. 1- NÃO ASSUMIR UMA POSTURA PEDAGÓGICA: Como profissionais do exercício, treinadores e…
Temos primeiro de perceber que o nosso sistema músculo-esquelético é o que fornece estabilidade, suporte, forma geral e acima de tudo a possibilidade de movimento, para que o corpo humano consiga deslocar-se no espaço. Este sistema é composto por: músculos, ossos, tendões, ligamentos, articulações e tecido conectivo que conferem o sistema de apoio que contribui…
A paixão pelo exercício e estudo do movimento do nosso corpo vem desde cedo, pratiquei desporto federado na modalidade de Andebol em todos os escalões de formação até Sénior, tendo depois uma passagem para o lado de treinador das camadas mais jovens! A minha experiência no Ginásio vem por lazer desde os 16 em que…
No final de mais um ano civil gostaríamos de deixar um agradecimento especial a todos os que, de alguma forma, partilharam connosco esta jornada. O ano foi marcado pela consolidação da nossa marca, mas acima de tudo de afirmação do valor do treino personalizado. Para que isso acontecesse obviamente foi necessário que as pessoas continuassem…
O mercado do Fitness está em franca expansão e afirmação, por isso existem cada vez mais Personal Trainers. Estando o exercício físico intimamente ligado à saúde é imperativo que os profissionais desta área façam o seu percurso lado a lado com a ciência. E, sendo uma profissão relativamente recente no nosso país, é natural que…
Antes de começar a escrever este artigo estava a ler sobre “pessoas mentalmente fortes” e de como isso se relacionava de alguma forma com a minha atividade profissional. Dei por mim a refletir mais sobre a minha pessoa, a forma como me sinto enquanto profissional, do que propriamente sobre a necessidade de partilhar essa reflexão…
Se queremos atingir um nível de intensidade de esforço muscular elevado é necessário haver esta fadiga progressiva das fibras lentas para posteriormente recrutar as de contração rápida.
