Na nossa reflexão da semana trazemos a frase deste famoso culturista, ator e senador. A frase: “As últimas três ou quatro repetições são as que fazem o músculo crescer. Esta área de dor divide os campeões dos que não são. É isso que falta na maioria das pessoas, ter coragem para ir em frente, além…
No dia-a-dia de um praticante informal de ginásio, independentemente do objetivo, contar repetições é uma parte “religiosa” do treino. Mas será que esses parâmetros como séries/repetições serão os mais importantes para a maioria dos frequentadores dos ginásios em Portugal? A fisiologia do exercício e a resposta adaptativa condiciona excessivamente aquilo que deveria ser uma experiência…
