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Análise biomecânica das aberturas com halteres

O exercício de aberturas com halteres costuma ser uma escolha frequente pela sensação de “alongamento do peitoral” e da simples conclusão que daí advém um maior trabalho desse músculo. Mas utilizar a “sensação” como referencial para a prática de exercício físico não é um bom princípio porque isso muitas das vezes não está alinhado com…

Análise Biomecânica do press com barra

Análise Biomecânica do press com barra

Numa publicação anterior propusemo-nos a avaliar a execução do press com halteres, hoje o desafio é muito similar, mas em vez de halteres utilizamos uma barra – press com barra. Quando pegamos numa barra criamos sempre alguma restrição ao nível da pega isto vai originar alguma fricção na mesma. Deste efeito advém uma força resultante…