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Observação e metrologia – boas práticas!

Não é em vão que quando falamos de qualidade na concretização do treino físico, por parte dos profissionais que o lideram, esta reside em parte na capacidade e qualidade de observação do treinador. A observação naturalista dita que a observação e descrição dos comportamentos dos sujeitos seja feita no seu ambiente natural. Contudo não basta…

sofia valagão

Diretores e Técnicos de Exercício Físico – Que futuro para a profissão?

Vivemos períodos de mudança, numa época em que a indústria do Health & Fitness sofre anecessidade de se recriar e reposicionar de forma a prosperar nos próximos anos. Até então, o setor vinhaflorescendo e, de forma acentuada, ganhando terreno no mercado enquanto indústria geradora demuitos milhões de euros1.Quantitativamente, para além de um aumento da faturação…

Gonçalo Andrade

A melhor postura existe?

Quantos de nós já não ouviram, ou até disseram aos outros, para se endireitarem e manterem as costas direitas? De facto, na comunidade em geral, existe a perceção de que a postura é importante, não exclusivamente, para a gestão da dor lombar crónica não específica[1]. Esta perceção deve-se, em parte, à influência que os profissionais…

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A mobilidade é a chave da nossa sobrevivência!

A nossa mobilidade/movimento é talvez a chave da nossa sobrevivência. Esta necessidade depende largamente da condição em que os nossos materiais se encontram, sejam eles os nossos músculos, tendões, ligamentos, ossos, cartilagem… Ou seja, do nosso sistema articular. É através do movimento que nós conseguimos alcançar comida/energia para prolongarmos a nossa existência. Portanto a manutenção…

Fique a saber que é possível aumentar a intensidade de forma segura nesta fase de regresso aos treinos. No entanto esta deve ser feita de forma criteriosa e responsável.

Como aumentar a intensidade de forma segura na 3ª fase desconfinamento?

Estamos em plena 3ª fase de desconfinamento. Aos poucos vamos retomando uma certa normalidade, os ginásios já puderam abrir e com isso vamos progressivamente aproximando-nos das condições ideais de treino, tendo à disposição equipamentos mais ajustados. É natural que se deseje recuperar o “tempo perdido”, retomar rotinas de treino e readquirir a melhor forma física….

Apresentação da PTX sobre a prescrição de exercício físico para populações especiais ao 3º ano, da Licenciatura em Desporto da UAlg.

Prescrição de exercício físico para populações especiais – Apresentação UAlg

A Personal Training Excellence (PTX) foi convidada pela professora Joana Serpa, docente na Universidade do Algarve (UAlg), a realizar uma apresentação sobre a prescrição de exercício físico para populações especiais, no âmbito da sua unidade curricular “Opção IV – Prescrição de Exercício para Populações Especiais” – 3º ano, da Licenciatura em Desporto, da Escola Superior…

5 aspetos a melhorar na área do exercício e saúde durante a Pandemia

5 aspetos a melhorar na área do exercício durante a Pandemia

Na ânsia de se manter uma dinâmica que permita não perder clientes e eventualmente captar novos públicos-alvo, temos assistido a algumas práticas potencialmente perigosas e que, na nossa opinião poderão ser repensadas e melhoradas por parte dos vários intervenientes na área do exercício. 1- NÃO ASSUMIR UMA POSTURA PEDAGÓGICA: Como profissionais do exercício, treinadores e…