Blog PTX

Análise do peso morto

Análise biomecânica do peso morto

Nas últimas análises de biomecânica que efectuámos temos vindo a escolher exercícios que têm como objectivo criar um desafio aos músculos responsáveis pela extensão da anca, hoje decidimos abordar o peso morto. Tal como na extensão da anca no banco romano também o peso morto apresenta um perfil de maior resistência, na posição de maior…

Hip extension

Análise biomecânica da extensão da anca

No exercício de hoje, extensão da anca no banco romano, decidimos apresentar uma solução semelhante, em termos de objectivo, ao “Hip Thrust“, que analisámos anteriormente. Vamos primeiro ao exercício em questão, a sua execução pressupõe alguma experiência por parte do executante já que requer bastante controlo sobre todas as articulações da coluna vertebral, isto porque…

Análise biomecânica do “Hip Thrust”

No exemplo de hoje propomo-nos a analisar um dos exercícios mais em voga nos dias que correm – “Hip Thrust”. Primeiro, importa tecer algumas considerações acerca do mesmo e salientar que estas representações estão sempre sujeitas à intenção do sujeito que executa o exercício, sendo bastante difícil replicar estes efeitos noutros indivíduos e logo poderá…