Blog PTX

Testemunho cliente PTX: Marcelo Silva explica a sua satisfação com o nosso serviço

Marcelo Silva, 28 anos, enfermeiro e estudante de medicina, “sentia frequentemente dores na coluna e procurava retomar algum tipo de atividade física com vista a contrariar o estilo de vida sedentário que levava há anos e melhorar o seu bem-estar e saúde. Fiquei interessado pelo facto de a PTX integrar no seu serviço as Técnicas…

OSTEOPOROSE E SARCOPENIA – BENEFICIOS DO TREINO DE FORÇA

É do senso comum, que com o avançar da idade o ser humano começa a perder algumas capacidades físicas associadas à longevidade e qualidade de vida. Neste artigo vamos focar-nos essencialmente na osteoporose e sarcopenia, que se caraterizam respetivamente pela diminuição da massa óssea e da massa muscular. Como iremos ver mais à frente estas…

Devo contar repetições no treino?

No dia-a-dia de um praticante informal de ginásio, independentemente do objetivo, contar repetições é uma parte “religiosa” do treino. Mas será que esses parâmetros como séries/repetições serão os mais importantes para a maioria dos frequentadores dos ginásios em Portugal? A fisiologia do exercício e a resposta adaptativa condiciona excessivamente aquilo que deveria ser uma experiência…

10 Mitos no Fitness (Parte 2)

Será que a prancha é o melhor exercício para os abdominais? Existe uma postura ideal? É possível treinar durante a gravidez? O treino em plataformas instáveis melhora o equilíbrio? Só evolui se aumentar a carga? Saiba as respostas a estas questões neste artigo. Vamos dar sequência à primeira parte http://ptxexcellence.com/pt/10-mitos-no-fitness-parte-1/ em que revelámos alguns mitos perpetuados no…

“É um serviço personalizado de qualidade, adequado e adaptado ao ritmo e dificuldades de cada um.”

Testemunho cliente, Ana Martins, enfermeira, 32 anos: “Queria perder peso e principalmente necessitava de uma mudança. Precisava de mudar hábitos antigos e ganhar novos para atingir os objetivos que há tanto procurava. Já conhecia alguns resultados da PTX e em particular do trabalho desenvolvido pelo Gonçalo André, através de amigos em comum que me impressionaram…