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Dica de Treino: Menos carga mais intensidade

Após termos falado da importância do controlo na execução de cada repetição: “Dica de treino: execute cada repetição com o máximo controlo” https://ptxexcellence.com/pt/dica-de-treino-ptx-controlo/, esta semana, incidimos mais na questão da carga que também suscita bastante controvérsia. Já é sabido pela maioria dos praticantes que o treino de força deve ser realizado com a máxima intensidade…