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“Consegui as mesmas medidas que tinha quando estava nos meus 20 e 30 anos, mas na realidade sinto-me melhor agora.”

Testemunho cliente, Brenda Adamson, 51 anos.

“Eu conheci o Tiago há cerca de um ano atrás num grupo de treino, organizado por uma amiga. Eu continuo a frequentar esses treinos e adicionalmente, uma vez por semana, nos últimos 6 meses, realizo uma outra sessão individualizada com o Tiago. Ambas as sessões se complementam, mas são na realidade diferentes. As sessões de grupo são um conjunto de exercícios, variados, que nos mantêm sempre motivadas, já as sessões individuais são um verdadeiro desafio à minha força.

Nos últimos 30 anos sempre me mantive em forma, frequentei aulas de grupo, ginásio, corrida, ciclismo e natação – dependendo do que era possível e do que havia disponível onde residia na altura.

Eu quando comecei a treinar com o Tiago já me encontrava numa boa forma, mas como qualquer outra mulher neste planeta eu sentia que podia perder alguns quilos de gordura! Seis meses mais tarde perdi 4 kg de gordura e alguns centímetros desapareceram, sinto-me muito mais “fit”, forte e tonificada.

As minhas sessões de treino personalizado consistem, maioritariamente, em treino de força e aquilo que eu pensava ser impossível é na realidade possível com algum encorajamento. Eu literalmente não conheço a minha força! E melhor, sinto que os meus músculos não ficam salientes! Contudo consegui as mesmas medidas que tinha quando estava nos meus 20 e 30 anos, mas na realidade sinto-me melhor agora. É importante para mim, à medida que envelheço, manter um corpo forte.

Eu sempre recomendo o Tiago como personal trainer, ele é um verdadeiro profissional e tem um impressionante conhecimento sobre o sistema músculo esquelético. Ele motiva-nos para alcançar sempre mais do que aquilo que faríamos sozinhos. As sessões são sempre diferentes o que nos ajuda a sentir motivados. Só nunca acredite nele quando diz “só mais uma” pode resultar em muitas mais repetições.

“I first met Tiago a year ago, as part of a group training session organised by a friend. I still go to this session every week and for the last 6months I have had a one to one as well. Both sessions complement each other but are completely different. The group sessions are a mix of exercises which constantly change to keep us interested and my personal sessions are a real challenge to my strength.

For the last 30 years I have been quite fit. Always going to classes, the gym, running, cycling and swimming – depending what was possible and available where I was living at the time. I came to training with Tiago in reasonable shape, but just like every other woman on the planet, I felt I could do with losing a few kegs of fat! 6 months later, 4 LG’s (of fat) lighter and several centimetres smaller, I feel so much more fit, strong and toned.

My personal sessions are mostly weight based and what I think is impossible is actually achievable with a little encouragement. I literally do not know my own strength! And there is not a bulging muscle in sight! Although I am the same size as I was in my 20’s and 30’s I actually think I look better now. It is important, as I get older, for me to maintain a strong body.

I would totally recommend Tiago as a personal trainer, he is the consummate professional and has an impressive knowledge of the musculoskeletal system. He motivates you to achieve much more than you ever would on your own. The sessions are always different, preventing boredom. Just never believe him when he says, “just one more” as it may result in several more if you do it too easily!”