Blog PTX

Fique a saber que é possível aumentar a intensidade de forma segura nesta fase de regresso aos treinos. No entanto esta deve ser feita de forma criteriosa e responsável.

Como aumentar a intensidade de forma segura na 3ª fase desconfinamento?

Estamos em plena 3ª fase de desconfinamento. Aos poucos vamos retomando uma certa normalidade, os ginásios já puderam abrir e com isso vamos progressivamente aproximando-nos das condições ideais de treino, tendo à disposição equipamentos mais ajustados. É natural que se deseje recuperar o “tempo perdido”, retomar rotinas de treino e readquirir a melhor forma física….

O Fitness e o merecido regresso (merecido) à normalidade

O Fitness e o regresso à normalidade

O Fitness merece o regresso à normalidade. Dias antes de ser declarado o Estado de Emergência a 19 de Março o sector viu-se obrigado a parar e a repensar. O mesmo viria a ser renovado mais 2 vezes e todos os intervenientes “arregaçaram as mangas”. Têm-se vivido momentos de grande solidariedade entre colegas com a…

Máquinas de musculação PTX

Máquinas de musculação são funcionais?

As máquinas de musculação durante muitos anos foram vistas como más da fita, tanto que o “treino funcional” se popularizou em detrimento do seu uso, principalmente por estas serem consideradas pouco “funcionais”. Pois a verdade é que se tratam de ferramentas como outras quaisquer e a sua utilidade depende também do seu conhecimento e de…

aléxis santos

Como podem as aulas de grupo coexistir com o treino personalizado no mesmo espaço/ambiente?

Consoante avanço na minha carreira, reparo numa polarização evidente entre os profissionais do exercício e os instrutores de fitness. Faço uma distinção entre estes dois papéis, porque ambos não são a mesma coisa. Considero que um profissional de exercício pode ser instrutor de fitness, mas nem sempre o inverso é possível. O profissional de exercício…