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Análise biomecânica do agachamento livre e agachamento com TRX

Análise biomecânica do agachamento livre e agachamento com TRX

Em artigos anteriores analisamos, do ponto vista biomecânico, o que acontecia ao nível da participação muscular através da definição dos braços de momento (BM), hoje propomos algo diferente, comparar duas variantes do agachamento (agachamento livre e agachamento com TRX) e perceber as suas implicações a nível muscular. Frequentemente estes dois exercícios são utilizados de forma…

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Análise biomecânica das aberturas com halteres

O exercício de aberturas com halteres costuma ser uma escolha frequente pela sensação de “alongamento do peitoral” e da simples conclusão que daí advém um maior trabalho desse músculo. Mas utilizar a “sensação” como referencial para a prática de exercício físico não é um bom princípio porque isso muitas das vezes não está alinhado com…

tricípete "kickback"

Análise biomecânica do tricípete “kickback”

Para hoje reservamos a análise de um exercício que nos parece ser cada vez menos frequente nos nosso ginásios – tricípete kickback. Muito provavelmente porque o perfil de resistência invertido torna-o bastante difícil de realizar, logo impossibilita a utilização de cargas elevadas especialmente na parte final, onde o desafio é bastante grande. Mas vamos lá dissecar…