Blog PTX

Fique a saber que é possível aumentar a intensidade de forma segura nesta fase de regresso aos treinos. No entanto esta deve ser feita de forma criteriosa e responsável.

Como aumentar a intensidade de forma segura na 3ª fase desconfinamento?

Estamos em plena 3ª fase de desconfinamento. Aos poucos vamos retomando uma certa normalidade, os ginásios já puderam abrir e com isso vamos progressivamente aproximando-nos das condições ideais de treino, tendo à disposição equipamentos mais ajustados. É natural que se deseje recuperar o “tempo perdido”, retomar rotinas de treino e readquirir a melhor forma física….

Diafragma: um design assimétrico

O diafragma é um maravilhoso músculo: complexo, multifunções, sobrevalorizado por alguns profissionais, desvalorizado por outros. Este tecido musculofibroso separa as cavidades torácica e abdominopélvica e é um dos principais músculos envolvidos na respiração (nomeadamente, considerado o principal músculo inspiratório). Deverá ficar claro, porém, que o diafragma participa em muitas outras funções, tais como controlo postural,…