Após já termos escrito um texto sobre o que é a excelência no Fitness, esta semana falamos sobre simplicidade. E agora pode estar a perguntar o que estes conceitos têm em comum? Nós entendemos que estão intimamente relacionados. Em primeiro lugar é importante perceber que ser simples é diferente de ser simplista. O primeiro conceito…
As máquinas de musculação durante muitos anos foram vistas como más da fita, tanto que o “treino funcional” se popularizou em detrimento do seu uso, principalmente por estas serem consideradas pouco “funcionais”. Pois a verdade é que se tratam de ferramentas como outras quaisquer e a sua utilidade depende também do seu conhecimento e de…
Nunca se falou tanto em excelência e sobre a necessidade em implementar a mesma na prestação do serviço de treino personalizado como forma de afirmação e/ ou sobrevivência dos vários intervenientes na área do Exercício e Saúde. Nesta breve reflexão, a PTX – Personal Training Excellence revela a sua visão de como se pode alcançar…
A paixão pelo exercício e estudo do movimento do nosso corpo vem desde cedo, pratiquei desporto federado na modalidade de Andebol em todos os escalões de formação até Sénior, tendo depois uma passagem para o lado de treinador das camadas mais jovens! A minha experiência no Ginásio vem por lazer desde os 16 em que…
O bicípete braquial é um tecido muscular na região anterior do braço que apresenta principamente mecânica para a flexão do cotovelo e ombro, os exercícios bicípete curl com halteres e com cabos são dois dos exercícios que mais frequentemente observamos para estimular este músculo. Especialmente no último (cabos) existem diversas variações: cabos a vir de…
Entrevista PTX a Joana Serpa 1 – Quando surgiu o gosto pela área do exercício e saúde? Na verdade, o meu entusiasmo académico inicialmente estava totalmente focado no Alto Rendimento. Fui ginasta muitos anos, e todo o percurso e experiência no rendimento desportivo atraía-me, julgo que pela necessidade constante de desafio e superação. Daí a…
