No final de mais um ano civil gostaríamos de deixar um agradecimento especial a todos os que, de alguma forma, partilharam connosco esta jornada. O ano foi marcado pela consolidação da nossa marca, mas acima de tudo de afirmação do valor do treino personalizado. Para que isso acontecesse obviamente foi necessário que as pessoas continuassem…
Advogada, pós-graduada em Direito do Desporto e mestranda em Direito dos Contratos e das Empresas. A Dra Raquel Moura Pinto teve a amababilidade de conceder uma interessante entrevista à PTX, esclarece-nos sobre determinadas particularidades do Direito Desportivo e aborda os desafios, direitos e deveres inerentes à área do exercício e saúde. 1. O direito é…
Retomamos as nossas análises com um exercício bastante comum para “trabalhar” a parede abdominal, o “Leg Raises“. A par dos “sit ups” este deve ser um dos exercícios mais realizados quando o objectivo é melhorar e fortalecer os abdominais. Contudo para percebermos o que realmente acontece temos de olhar atentamente para as forças que estão…
O mercado do Fitness está em franca expansão e afirmação, por isso existem cada vez mais Personal Trainers. Estando o exercício físico intimamente ligado à saúde é imperativo que os profissionais desta área façam o seu percurso lado a lado com a ciência. E, sendo uma profissão relativamente recente no nosso país, é natural que…
Consoante avanço na minha carreira, reparo numa polarização evidente entre os profissionais do exercício e os instrutores de fitness. Faço uma distinção entre estes dois papéis, porque ambos não são a mesma coisa. Considero que um profissional de exercício pode ser instrutor de fitness, mas nem sempre o inverso é possível. O profissional de exercício…
O ciclo menstrual é constituído por 3 fases: Folicular, Ovulação e Lútea. Folicular: inicia-se no primeiro dia da menstruação seguido da fase proliferativa podendo durar no total cerca de 14 dias. Nesta fase devido ao aumento dos níveis de estrogénio e testosterona, o treino deverá ser mais intenso, ideal para fazer progressões. Menor sensibilidade à…
Antes de começar a escrever este artigo estava a ler sobre “pessoas mentalmente fortes” e de como isso se relacionava de alguma forma com a minha atividade profissional. Dei por mim a refletir mais sobre a minha pessoa, a forma como me sinto enquanto profissional, do que propriamente sobre a necessidade de partilhar essa reflexão…
Força Muscular é a capacidade do sistema neuromuscular gerar tensão dobre determinadas condições específicas.
