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Como potenciar o seu treino de glúteos

Antes de tudo, vamos contextualizar este artigo. Quantas pessoas passam o dia inteiro sentadas a trabalhar e depois vão para o ginásio? Pois, é precisamente por aqui que vamos começar esta conversa. A necessidade de realizar uma pré-ativação pode anular potenciais debilidades e combater as limitações do quotidiano que também se estende a alguns indivíduos…