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Percebendo a dor

Embora este tema não seja objeto de intervenção dos profissionais do exercício físico e saúde (personal trainers, treinadores, etc.) é importante que todos percebam o que é a dor e as suas implicações. Entender a forma como o fenómeno da dor se processa é fundamental para fazer melhor escolhas e reduzir consideravelmente a sua manifestação….

10 Mitos no Fitness (Parte 2)

Será que a prancha é o melhor exercício para os abdominais? Existe uma postura ideal? É possível treinar durante a gravidez? O treino em plataformas instáveis melhora o equilíbrio? Só evolui se aumentar a carga? Saiba as respostas a estas questões neste artigo. Vamos dar sequência à primeira parte http://ptxexcellence.com/pt/10-mitos-no-fitness-parte-1/ em que revelámos alguns mitos perpetuados no…

“Trabalhar em equipa exige responsabilidade”

  Tivemos a honra de estar à conversa com Eric Seifert, um reputado treinador canadiano, fundador da Core Muscle Activation Inc Toronto, MATrx (Muscle Activation Techniques) Full Body Practitioner;  MAT Certified Master Specialist; MAT Internship/Jumpstart Instructor; RTS Certified Master, com larga experiência em treinar atletas de alta competição desde a NFL até à NBA assim como clientes privados no seu…

“O trabalho físico permitiu transportar o meu ténis para um nível muito mais elevado”

Rui Machado foi o 3º melhor tenista Português da história em Portugal alcançando a extraordinária classificação de 59º do ranking ATP. Conseguiu 8 títulos no circuito “Challenger”, 10 presenças no quadro principal em torneios do “Grand Slam”, 28 chamadas à selecção Portuguesa da taça “Davis” e quatro títulos de campeão nacional. Nós que acompanhámos a…

Cárdio ou Força?

Este será um artigo curto. A resposta é simples: O cárdio também é “força”! Sempre que há um estímulo que obrigue o corpo a vencer uma resistência de forma a gerar movimento, é considerado treino de força! Sempre que uma força entra em contacto com o nosso corpo, essa força é considerada uma resistência. Essa resistência consiste, nas…

“Não somos todos iguais e os cancros também não.”

Miguel Rodrigues, 40 anos, médico urologista, dedicado à patologia oncológica urológica (cancro da próstata, da bexiga e do rim), à incontinência urinária e à litiase urinária (“pedra nos rins”). Foi praticante de bodyboard, Aikido e Jiujitsu brasileiro, mas atualmente pratica desporto de manutenção (corrida, treino funcional e treino de força). 1- Pode falar-nos sobre as…

Adaptação ao treino

O conceito “adaptação” é recorrente na esfera do exercício. Aliás a utilização do cliché “adaptações positivas” é um sound bite que procura validar qualquer forma de treino. Contudo é preciso perceber o que é isto da “adaptação”. Muito rapidamente poderíamos referir que, do ponto vista articular, são as alterações que ocorrem nos tecidos circundantes a uma…