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Treine os seus músculos – Otimização do sistema muscular

Quando falamos de treine os seus músculos devemos pensar na otimização do sistema muscular, contudo para esse fim existem sempre muitas metodologias, tendências. Mas importa referir que o treino de força através do estímulo sobre os seus músculos é a sua maior garantia, da qual temos controlo direto, por isso merece grande respeito e interesse.

Treine os seus músculos, otimize o seu sistema muscular

O sistema muscular é o nosso melhor coadjuvante quando queremos sentir-nos melhor. Temos, eventualmente, de parar de nos focar em todas as outras estruturas passivas, como são os nossos tendões, ligamentos, cartilagem, osso, fáscia, etc. e focar naquilo que conseguimos afetar diretamente.

Imagem das estruturas ativas e passavas do pé


Mas o mais interessante ainda é que as componentes passivas podem todas elas ser afetadas quando realizamos treino de força. Atrevemo-nos a dizer que a integridade dessas mesmas estruturas está intimamente dependente da qualidade do nosso treino.
Digamos que o treino de força será o meio para, da forma mais eficaz, conseguir melhorar a tolerância dos vários tecidos e sistemas com a melhor relação risco/benefício. Uma progressão que respeite as regras do corpo, apropriada ao indivíduo, com carga mecânica com direção, magnitude e frequência ajustada pode induzir adaptações e prevenir mecanismos de lesão. Mas este fim envolve um elevado grau de mestria com a aplicação de forças no corpo.
Por isso tanto falamos de treino de força porque percebemos o seu valor e também queremos que você o perceba. 

músculos - complexidade do seu sistema
Complexidade do sistema muscular


Por Faro como por Olhão pode encontra-nos para sessões de personal training onde iremos tentar que sinta os benefícios que acima mencionamos.
Combinamos as técnicas de ativação muscular (MAT) para nos assegurarmos que o seu corpo está pronto para tolerar as forças inerentes ao treino e ajustar a sua progressão, se necessário, com um processo de treino de força baseado na sua mecânica e nível de condicionamento/tolerância.
Não subestime a importância do seu sistema muscular, será na nossa opinião a maior ferramenta de prevenção primária num futuro próximo.