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Treine os seus músculos – Otimização do sistema muscular

Quando falamos de treine os seus músculos devemos pensar na otimização do sistema muscular, contudo para esse fim existem sempre muitas metodologias, tendências. Mas importa referir que o treino de força através do estímulo sobre os seus músculos é a sua maior garantia, da qual temos controlo direto, por isso merece grande respeito e interesse….

Adaptação ao treino

O conceito “adaptação” é recorrente na esfera do exercício. Aliás a utilização do cliché “adaptações positivas” é um sound bite que procura validar qualquer forma de treino. Contudo é preciso perceber o que é isto da “adaptação”. Muito rapidamente poderíamos referir que, do ponto vista articular, são as alterações que ocorrem nos tecidos circundantes a uma…

“Consegui as mesmas medidas que tinha quando estava nos meus 20 e 30 anos, mas na realidade sinto-me melhor agora.”

Testemunho cliente, Brenda Adamson, 51 anos. “Eu conheci o Tiago há cerca de um ano atrás num grupo de treino, organizado por uma amiga. Eu continuo a frequentar esses treinos e adicionalmente, uma vez por semana, nos últimos 6 meses, realizo uma outra sessão individualizada com o Tiago. Ambas as sessões se complementam, mas são…