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Vantagens do treino isométrico

Há cada vez mais estudos que defendem os benefícios do treino isométrico. “Um exercício isométrico define-se por uma contracção sem um movimento visível num ângulo ou articulação. Ocorre uma contracção numa posição em que a articulação está fixa ou contra um objecto inamovível”. De forma simplista, para ajudar os leitores a perceberem melhor do que…