Blog PTX

Qual o melhor aquecimento para si?

De uma forma geral, o aquecimento estimula o sistema nervoso, melhora a circulação sanguínea e consequente eficiência cardíaca, aumenta ainda a temperatura corporal. Estes factores irão facilitar a activação muscular, ou seja, os músculos vão contrair mais facilmente. Um bom aquecimento vai também ajudar a reduzir o risco de lesão e a aumentar a produção…

Qual o melhor treino/aula para mim!

É comum acreditarmos, e muito condicionados pela publicidade, que certos equipamentos ou aulas se dizem melhores que outros(as). Fará mesmo sentido pensarmos assim? Julgarmos uma aula pela sua tipologia ou um determinado equipamento pelos exercícios que proporciona? E muitas vezes nenhum que você consegue realizar!                     …

Treino com máquinas, sim ou não?

Até há bem pouco tempo atrás as máquinas de musculação tinham uma conotação mais negativa. Os materiais ditos mais “funcionais” eram considerados os mais benéficos para o corpo e mais completos no que toca ao movimento. Os exercícios executados com estes materiais eram também supostamente aqueles que conferiam maior intensidade por envolverem mais segmentos corporais….

PTX – Um processo de treino diferente

A prática de exercício físico tanto em ginásio como de qualquer forma mais informal, de uma forma geral, ainda continua a ser um gerador de tensão. Infelizmente dizemos nós. Esta é uma situação bastante comum mesmo sendo a prática de exercício físico um fator de prevenção primária na saúde. Contudo muitas das vezes essa não…