Blog PTX

Estilo de vida saudável e a perda de peso

Em Portugal, quase metade da população apresenta excesso de peso e perto de um milhão de adultos sofre de obesidade. A Organização mundial de saúde avança com um preocupante relatório que mostra que a obesidade está associada ao aumento do risco de 13 diferentes tipos de cancro. Como tal, é recomendada a prática de atividade…

3 passos para perder peso de forma saudável

Já leu o antigo anterior “Alimente-se bem, sinta-se saudável”? É importante que leia porque é a introdução para implementar com sucesso esses 3 simples passos. 1 PASSO: Escreva o seu Diário Alimentar. Registe tudo o que comer e beber, ao longo de 3 dias. Tudo o que “petiscar” entre refeições, também conta. Pode parecer um…

Alimente-se bem, sinta-se saudável

A grande maioria de nós, em algum momento, desejou melhorar algo na sua alimentação. Muitos de nós, provavelmente, acabámos por deixar essas mudanças para segundo plano, convencendo-nos de que não eram assim tão importantes, de que não tínhamos tempo para seguir uma alimentação mais saudável ou que talvez não fosse o momento ideal.   De…